Grundträning vecka 40 -

Vecka 40 brakar vi igång med grundträningen och laddar upp er inför kommande säsong. Här kan du läsa lite mer om tider mm, program kommer på mån v40. Ni har tre veckor med "light" pass framför er dessförinnan. 

Enkäterna är utskickade och jag vill få in svar på dem senast söndag 27 sept. OBS också om ni inte redan gjort det, maila mig om du ska ha Sollentunakort samt betala in till klubbens PG enligt tidigare utskick.

2012 och 2013 grupperna ansluter vecka 40 och kanske något pass v39. Ni som är äldre får visa bra förebilder både i attityd och teknik så att de kan härma er.  »

Grundträning "light" v.37-39 UPPDATERAD

Under min semester föreslår jag att ni kör gemensamt med passen så att det blir roligare att genomföra.

Start uppvärmning 17,30 på IP. I övrigt följer ni passen som ni fått på mailen. På måndagar finns Nathalie och Christian på plats om någon behöver hjälp samt att Jessica eller Niklas Är på plats tisdagarna. Räknar med att ni kan sköta torsdag och fredag utan coacher. Hjälp varandra. »

Tillbaka till verkligheten efter lovet

Nu startar skolorna upp samtidigt som vi har några veckor kvar på säsongen. Till helgen är det JSM19 samt USM 15 i Ljungby med avresa torsdag. Vi har dessutom flera stora tävlingsarrangemang mm mm kvar innan höstträningen tar vid.

Här hittar du lite mer info om träningstider samt info om när Magnus är på IP och när träningen sker på egen hand. Under veckan kommer också lite mer spec med träning från och med vecka 35 på mailen. Blir ju självklart lite individuella varianter utifrån vilka tävlingar man har kvar såklart. »

Janne på IP i veckan

Onsdag 14.30-16.30 samt torsdag 15-18.30 ifall nån vill ha en snabb koll på något. Obs han har andra som han coachar den tiden också. Således kan han titta till kort men inte övervaka ett helt pass. »

Träningsstider och lite smått och gott framöver

Vi fortsätter med samma tider de kommande veckorna. Således finns Magnus nere på IP följande tider: »

Tider vecka 28-29-30

Under de kommande veckorna är Magnus nere på IP lite längre vissa dagar och lite kortare tid andra dagar. »

Inför VU och Lag SM i helgen

Ser ut att bli riktigt varmt till helgen. Preppa noga med vätskeersättning och ha med dig så att du kan hålla dig sval i samband med tävlingarna i helgen. Ispåse, mössa, vattensprayflaska, paraply mm är bra grejer som kan underlätta i värmen. »

Veckan efter VU - uppdaterad 1 juli

Problem för mig att skicka mail via Sportadmin just nu. Har kanske missat någon aktiv på grund av det. »

Träning kring midsommar mm när sommarlovet går igång

SAYO i helgen och GP på söndag direkt efteråt. Det är snart midsommar och sommarlov, Lag SM och VU kommer direkt helgen efter midsommar. Några är bortresta under lovet. Jag vill gärna veta om man är iväg mer än en vecka i sträck någonstans. Försök att följa program så bra som möjligt när ni är bortresta isåfall, om det är svårt så kontakta mig för råd och tips. Läs vidare om mer kring tider för träning osv »

Tisdag 26 maj

På tisdag är Magnus på läkarbesök på eftermiddagen och kommer lite senare till IP än vanligt. Jag räknar med att åka från city ca 16 och sen avgör trafiken hur sen jag blir.  »

Veckan efter Stafett SM

Nu drar ju tävlingarna igång ordentligt och därmed kastas dagar om med träning osv. De nya programmen kommer ut under denna vecka men det är bra om ni har koll på dagarna efter Stafett SM.

Tävlingsförbud på Maranhelgen är borttaget eftersom det är så få funktionärer som saknas. Du kan alltså tävla på lördagen OM du har en ersättare som gör ditt jobb på maran. »

Torsdag 14 maj

Det är ju röd dag på torsdag. Magnus finns på IP för träning från 13-17.30 så att ni vet. Om nån vill träna tidigare så är det också ok men då blir det tränarfritt. »