Vi kör söndagens pass inomhus. Tjejer som vanligt uppvärmda 13.30 o killarna 14.30. Vi kommer däremot att köra ca 30 min lätt teknik efter stafettdelen. Hoppstyrkan kommer på måndag. Nya program kommer under helgen på mailen.
Vi kör alltså lite senare pga utbildning i hallen. »
Fredagens hopptester genomför vi inomhus i gymmet på IP. Uppvärmda 15.30 eller 16.30 eller 17.30 är de tider som gäller.
Vädret på söndag ännu osäkert men verkar hela tiden bli bättre och bättre. Avvaktar till Fredag eftermiddag med beslut om vi ska köra inne eller ute. Ha koll på hemsidan eventuellt kommer också mail med besked. »
En stor del av gruppen är på läger under lovet. De som är kvar hemma tränar förstås som vanligt men kanske mer utan coach på plats. Program finns i mailen. Räkna också med att vi från och med v.16 kör alla pass ute på IP med enstaka undantag beroende på väder. Undantaget stav som måste fortsätta inne tills vi har matta ute på nya banorna. »
Eftersom temperaturen verkar gå ner igen lutar det kraftigt åt att träningen sker inomhus kommande vecka. På tisdag är Magnus inbokad på ett möte och kan ej delta på träningen. Fortsätt ha koll på hemsidan ifall vi ändrar med kort varsel. »
Vädret ska bli bra i inledningen av veckan. Vi flyttar ut det mesta av passen måndag, tisdag och onsdag. Undantaget stavhopp eftersom det inte finns matta på IP för det ännu. Övriga alltså ute på IP, tider se nedan. »
VILODAG för alla aktiva - Hässelbygalan 18,00 på Spångafolkan med prisutdelning mm »
Nu på torsdag håller Magnus i en utbildning på IP för klubbens ungdomstränare med start 18,00. Äldre aktiva som vill kan träna antingen utomhus på IP från kl 15 eller på egen hand i Sollentuna valfri tid. Träning i övrigt enligt program. För alla yngre gäller inomhus med teknikpass osv. »
OBS skrivfel i några program gällande starttider på söndagar. Det som gäller är UPPVÄRMDA 11.30 för tjejer och 12.30 för killar. Tävlingsuppvärmning gäller och förhoppningsvis är alla pigga och fräscha efter vilodag. Säg till om maxfart inte är lämpligt. Spikskor ska vara på »
Gäller alla äldre som på torsdagar har fokus på löpningen. Träning utomhus på IP istället för inne i Sollentuna. I princip samma tider som vanligt men ok lite tidigare om ni kan eftersom vädret ska vara helt ok för det vi ska genomföra i träning.
Alla yngre har en del teknik i träning så gäller fortsatt inomhus i Sollentuna samma tid som vanligt.
Magnus deltar på årsmötet på IP kl 19 vilket alla aktiva 18 år och äldre också bör göra. »
Inomhussäsongen har precis avslutats och vi går in i en ny grundträning med fokus på sommarens tävlingar. Här kan du se alla prioriterade tävlingar under sommaren. Du kan också se de stora funktionärsdagarna som klubben ansvarar för under året. OBS att det är tävlingsförbud vid de dagarna så länge det saknas funktionärer. Enda undantag SM tävling och landslagsuppdrag. Som ni kan se är det en fullspäckad sommar vi har att vänta oss. Det finns utöver dessa flera tävlingar på mindre orter nära Stockholm. »
Nästa vecka drar vi igång med grundträningen igen. Alla som tävlar på IUSM nu i helgen vilar måndag och tisdag. Onsdagspass ganska lätt med hopptester och bålstyrka/rörlighet.
Det kommer ut program på mailen under fredagen eller lördagen med mer spec innehåll. Träningstider mm hittar du i den här nyheten. Du hittar dessutom några datum där det är undantag osv som du kan lägga in i kalendern.
Vi börjar successivt flytta ut träning i april månad men när avgörs av väder. Ha koll på hemsidan för att veta vilka pass som förläggs på IP istället för Sollentuna. Ta för vana att kolla varje dag. »
Eftersom det är ledigt från skolan så kan vi träna lite tidigare på sportlovet för de flesta. De som grundtränar kör på egen hand eller vilar helt. Isak kommer fortfarande ha samma tider med stavhopp utifrån sina jobbtider. Samma gäller för kastspecifika pass där kastcoaherna måste meddela tider för träning utifrån sina jobb. »
adidas Premiärhalvan 26 april »
Måndagskul med Handelsbanken 28 april - 3 juni, 25 augusti - 5 oktober »
Stockholm Trail Run 3 maj »
Vårruset 21 maj »
adidas Stockholm Marathon 31 maj »
Stockholm Mini Marathon 1 juni »
Stockholm Streets 12 juni »
Tjejmilen Sälen by EQPE 14 juni »
Friidrottsskolan 16 juni & några veckor till »
Folksam Grand Prix Sollentuna 10 augusti »
Convinistafetten 20-21 augustii »
RAMBOLL Stockholm Halvmarathon 30 augusti »
Tjejmilen 6 september »
Lilla Tjejmilen 6 september »
Kalvruset Sthlm 4 oktober »
Tjurruset Stockholm 4 oktober »
Hässelbyloppet 5 oktober »
Lilla Hässelbyloppet 5 oktober »
Höstrusket 8 november »
Ansvarig utgivare: Jenny Rudin, telefon kansliet: 08-739 97 06, e-post: kansliet@hskfriidrott.se