Kan man springa ifrån oron?

Benjamin Åberg är en elitlöpare från Hälle IF, där han är tränare för barn och ungdom, samt friidrottsinstruktör på Uddevalla Elitidrottsgymnasium. Han har skrivit en bok med titeln Jag sprang ifrån oron.

Det är en lättläst bok där han beskriver hur han känt en ständig oro, och rädsla för att utmana sig själv och sina känslor. Det är hans berättelse om hur han kämpat med ångest och oro under uppväxten, om hur han fick hjälp med en lösning och att löpningen var en stor del av att den förändringen skedde.

Idag lever han ett bra liv och för fram att ångest, tankar och oro inte kan hålla honom tillbaka som de gjorde tidigare.

Några citat ur boken:

• ”Jag har smitit från allt som jag tyckt varit jobbigt. Allt som inneburit något nytt och allt som på något sätt skulle kunna få mig att känna mig obekväm.” (s. 8)
• ”…löpningen har varit ett stort steg på vägen mot att bli fri från oron och ångesten.” (s.9)
• ”Jag tappade verklighetsuppfattningen och drabbades av panik. ” (s. 14)
• ”Jag har hört folk säga att jag ska ta mig i kragen och liksom ”ta tjuren vid hornen”, men det funkar inte så.” (s. 18)
• ”Jag var livrädd. Men jag bet ihop, för jag ville inte att mina klasskamrater skulle märka något.” (s. 21)
• ”Jag var uppspelt, det var mitt sätt att dölja oron.” (s. 21)
• ”Träningen fick mig att glömma allt jobbigt, att se framåt och att hitta självförtroende och identitet.” (s. 26)
• ”Hon sa till mig att gå ut ur mig själv, titta på mig utifrån, titta på hela situationen utifrån och ifrågasätta vad det var som fick mig att känna ångest.” (s. 40)
• ”Idag reflekterar jag över det ibland, hur snabbt jag ändå utvecklades och vilka framsteg jag gjorde. ” (s. 47)
• ”…om man kämpar, och vägrar att ge upp, då kan man gå hur långt som helst.” (s. 90)
• ”Om vi alltid jämför med andra hamnar vi lätt snett.” (s. 90)
• ”Bara för att någon annan tycker och tänker saker så kan det finnas andra vägar.” (s. 99)

Benjamin skriver att skrivit boken för dig som känner ständig oro eller är rädd för att utmana dig själv, för dig som fastnat i ångestens grepp, för dig som vill börja leva sitt liv.

Användbara länkar

• FYSS, som står för Fysisk aktivitet i vid ångest sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling påvisar effekten av fysisk aktivitet, samt att träningen ibland är bra i kombination med samtal och medicin:
  • https://www.fyss.se/wp-content/uploads/2017/09/angest.pdf
• RF har under rubriken Psykisk ohälsa information om ångest och oro:
  • https://utbildning.sisuforlag.se/sisu/generell/idrottspsykologi/idrottspsykologi-prestation-och-halsa/psykisk-ohalsa/angest-och-oro/

Idrottspsykologiska rådgivare

• De som är landslagsaktiva kan ansöka om hjälp av idrottspsykologiska rådgivare.
• De som inte är landslagsaktiva kan hitta idrottspsykologiska rådgivare listade efter olika delar av landet:
  • https://utbildning.sisuforlag.se/rfsisu/idrottens-webbar/idrottspsykologi/idrottspsykologi-prestation-och-halsa/hjalp-att-fa/

Behöver du prata med någon?

Om du har funderingar och känner att du vill prata med någon, så är vi flera ledare, tränare och andra i klubben som inledningsvis kan lyssna.

Mia Edvardsson, om du vill nå mig så finns jag på mia.edvardsson[at]telia.com och 0730 97 80 12