Junior- och ungdomsgrupp

Träning vecka 10 - 18 UPPDATERAT

Här kan du se hur schemat kommer att se ut under de kommande träningsveckorna. Schemalagda pass på vardagarna. Även tiderna på fredagspassen hittar du i teknikschemat. Träningsprogram som innehåller löpning och styrka skickas ut via mail vecka 9. Vi går sannolikt ut vecka 16 efter lägret men vissa teknikpass kan ligga kvar inomhus av praktiska skäl.

Måndag

IP/gym - Styrka 06 och äldre. I träningsprogrammet som går ut via mail i vecka 9 står vilka tider som gäller.

v.11 har Magnus möte i klubbhuset 18-20 fråga i förväg om du är osäker på något i programmet.

v.15 på egen hand = Annandag påsk

Tisdag

Sollentuna - Enligt TEKNIKSCHEMA  Teknik + löpning

OBS tisdagen 21 mars Årsmöte i klubblokalen. Det kommer att vara väldigt få tränare på plats i hallen efter klockan 18,00 - träningen sker då på egen hand. Är du över 18 har du rösträtt och bör delta på årsmötet.

Onsdag

IP/gym - Styrka 07+08 aktiva. I träningsprogrammet som går ut via mail i vecka 9 står vilka tider som gäller.

Hässelby Gårdsskolan v.10-14 start uppvärmning 18,00 alla äldre OBS !!! Hässelby IP v.15-18 

Torsdag

Sollentuna - Enligt TEKNIKSCHEMA  Teknik + löpning

OBS Hässelbygalan 30 mars = träning inställd

Fredag

Sollentuna v.10-13: Enligt TEKNIKSCHEMA  Hoppstyrka, löpstyrka och löpning

Hässelby IP v. 15-16-17-18 (kanske inomhus någon mer vecka beroende på väder)

v.14 Lätt jogg pass 30 min på egen hand hemma = Långfredag

OBS vila 17 mars för de som ska tävla på lördagen.

Lördag

IP/gym - Styrka 06 och äldre på egen hand.

Ju tidigare på lördagen ju mer återhämtning till måndagen blir det.

18 mars Kraftmätningen -17 år De som ska tävla då vilar på fredagen.

Söndag

VILA

Många åker på läger 11-18 april men de som är hemma tränar förstås på som vanligt. 

När vi börjar utomhus helt och hållet kommer vi att sprida teknikpassen från måndag - torsdag samt söndagar tävlingsfria helger så att alla kan få så mycket hjälp som möjligt med träningen.