Junior- och ungdomsgrupp

Träning under jullovet - v51 och jullovet

Schema jullovet hittar du nedan. Några är flyttade på gympassen utifrån de tider som önskades för en jämnare belastning i gymmet. De som missat svara på enkät tränar men får anpassa sig utifrån planeringen. v.51 är onsdagen korrigerad.

v.51

Måndag + Tisdag 18-19 dec vanlig tid och plats

Onsdag 20 dec - 07-08-09 som kör styrka lördag kör onsdag istället i gymmet. Uppvärmda 17,00

Äldre aktiva kör lätt bålstyrka hemma eller i gym då vi inte har tillgång till skolsalen v51.

Torsdag 21 dec - vanlig tid och plats

Fredag 22 dec - vanlig tid och plats gym på egen hand 06- äldre

Lördag 23 dec - På egen hand hemma lätt jogg 20 min + stretch noga 20 min

Söndag 24 dec - GOD JUL Njut av ledig dag och ät mycket god mat 

v,52

Måndag 25 dec - Juldagen VILA

Tisdag 26 dec - Annandag jul - Sollentuna - teknik + löpning

Uppvärmda kl 15,00 ALLA aktiva gemensamt

Onsdag 27 dec - Styrka IP / Hopptester och enstaka styrkeövningar

Uppvärmda kl 10,00

Jacob, Bappe, Sebastian, Filippa, Alex, Filip och Albin

Uppvärmda kl 11,30

Mindor, Packe, Edwin, Teo, Martin, Elin och Sophia

Uppvärmda kl 13,00

Pihl, Livia, Olivia, Bella, Emelie, Pikku, 

Uppvärmda kl 14,30

Erik, Leo, Mårten

Torsdag 28 dec Dubbelpass Sollentuna Hopp- & löptester

Uppvärmda kl 10,00 Stavhoppare + aktiva 07-08-09

Uppvärmda kl 11,30 aktiva 06-äldre

Uppvärmda kl 14,30 aktiva 07-08-09

Uppvärmda kl 16,00 aktiva 06-äldre

Fredag 29 dec Dubbelpass Sollentuna Teknik och löpning och hoppstyrka

Uppvärmda kl 10,00 aktiva 07-08-09

Uppvärmda kl 11,30 aktiva 06-äldre

Uppvärmda kl 14,30 aktiva 07-08-09

Uppvärmda kl 16,00 aktiva 06-äldre

Lördag 30 dec - VILA

Söndag 31 dec - VILA Gott Nytt år

v.1

Måndag 1 jan - Lätt jogg och stretch hemma på egen hand 20+20 min

Tisdag 2 jan - VILA

Onsdag 3 jan - Dubbelpass Sollentuna Hopp- & löptester + teknikpass

Uppvärmda kl 10,00 aktiva 07-08-09

Uppvärmda kl 11,30 aktiva 06-äldre

Uppvärmda kl 14,30 aktiva 07-08-09 + några 2010 som hänger med på passet

Uppvärmda kl 16,00 aktiva 06-äldre

Uppvärmda kl 18,00 Stavhoppare med Isak på kvällen. OBS inget pass eftermiddag för stavhoppare.

Torsdag 4 jan -  Styrka IP / Hopptester och enstaka styrkeövningar

Uppvärmda kl 10,00

Alvin, Jacob, Bappe, Sebastian, Filippa, Alex, Filip och Albin

Uppvärmda kl 11,30

Mindor, Packe, Ruben, Philip, Julia J, Bea och Amanda J,

Uppvärmda kl 13,00

Bella, Emelie, Pikku, Livia, Åke, Julia St, Elin och Sophia

Uppvärmda kl 14,30

Pihl, Olivia, Leo, Mårten

Fredag 5 jan - Dubbelpass Sollentuna Teknik och löpning och hoppstyrka

Uppvärmda kl 11,00 ALLA aktiva gemensamt

Uppvärmda kl 14,30 aktiva 07-08-09

Uppvärmda kl 16,00 aktiva 06-äldre

Lördag 6 jan - VILA

Söndag 7 jan - Sollentuna enligt vanliga teknikschemat. OBS nu drar tävlingssäsongen igång ordentligt. De flesta helgträningarna sker då på egen hand för dem som inte tävlar. Tränarna kommer att fokusera på att vara på tävlingar.