Junior- och ungdomsgrupp
Söndag 25 feb
2024-02-24
|
Magnus Wickert
För er som är hemma under lovet så gäller 13,00 uppvärmd i Sollentuna nu på söndag. Några äldre aktiva finns också på plats och kan hjälpa till.
För USM grupp gäller följande:
Olivia, Pikku, Philip, Morre, Alvin, Sophie
Längd full ansats x3-4 + 10-12 stegs ansats x6-8
Speed dribbles 4x 40m
Koordinationslopp 4x 60m 90% avslappnat med teknisk löpning ca 90% v4
Leo, Alfred, Emelie, Selma
Block 4x 40m vila 5-6
Speed dribbles 4x 40m
Leo - 4x 150m 90% vila 8 min övriga
Koordinationslopp 4x 60m 90% avslappnat med teknisk löpning ca 90% v4
Edwin
Höjd - ansats 4-6x och saxhopp 4-6x
Speed dribbles 4x 40m
Koordinationslopp 4x 60m 90% avslappnat med teknisk löpning ca 90% v4
Om Karl är frisk igen så gäller väl i första hand att komma igång igen.
Övriga följer programmet. MEN OBS skrivfelsnisse var framme igen i programmet på dribbles ska det vara 40m långt inte 60m.