Junior- och ungdomsgrupp
Söndag 23 november
2025-11-15
|
Magnus Wickert
Träning som vanligt och samma tid. Magnus, Livia och Philip är i Falun på sprint- & häckuppföljning. Men det kommer att finnas tränare på plats som hjälper er med passet.
Se till att vara i rätt tid uppvärmda. Lopp enligt program + 6x15m speedway dribbles och hoppbana som tidigare två veckor.
2x2x8 häckhopp
2x2x8 boxhopp enkel
Därefter antingen
5 varv hoppsa o 5 varv mångsteg med motstånd
Eller
12 sitt hopp längd + häckhopp
6x 4 90 graders framåt