Långlöpargrupp

Testlopp 5000 meter den 9 maj

2020-05-08 | Marianne Fricke Stjernström

Det årliga vårtestet - 5000 meter på bana går lördag den 9 maj. Värm upp själv så startar vi tidtagningen på banan redan kl 10.00 Värm upp innan dess. Rune och Marianne är på plats 9.30.

Tips på uppvärmning: jogga dig varm i omkring 20 minuter. Gör några stegringslopp så att du får igång andning och hela kroppen också i snabbare tempo. Behöver du stretcha för bättre rörlighet gör det, men var lite återhållsam med stretch före kvalitetslöpning.


Ansvarig utgivare: Jenny Rudin, telefon kansliet: 08-739 97 06