Fredrik delade grundläggande löpar- och författartips

2017-05-13 | Marianne Fricke Stjernström

Långdistanslöparen Fredrik Svanfeldt, 2:25 på maraton, har skrivit en bok om Johan Dahlberg - en ung man med högskoleexamen och fast anställning som har blivit dömd till ett flerårigt fängelsestraff. Löpningen blir vägen  upp ur en djup psykisk svacka. Johan lär sig väldigt mycket om långdistansalöpning och löpningen utvecklar honom som människa. 

Fredrik har debuterat med sin bok Dömd att springa.

Fredrik är chef på Ericsson, utbildad till civilingenjör i teknisk fysik. Han är också tränare och föreläsare inom löpträning. 

Han påbörjade en elitsatsning inom långdistanslöpning vid 37 års ålder, när han började träna för Kent Clefberg i Hässelby SK. Efter tre års hårdträning var han sexa på svenska årsbästalistan i maraton 2003 med tiden 2.25.58. Året efter kom han på trettonde plats i Stockholm Marathon. 

På Hässelby IP berättade Fredrik om hur man kan förbättra sig som löpare - oavsett vilken nivå man tränar på. Oerhört förenklat: Klargör för dig själv vilka drivkrafter som du har. Sätt upp mål (som hör ihop med drivkrafterna). Se till att träningen är regelbunden. Öka din motivation, gläd dig åt framgångar, en löparklocka kanske är grejen som ger en nytändning, eller nya kläder eller det kanske roligaste sättet av alla - att tävla. Allt som gör att du vill prioritera träningen är bra.

Och så berättade Fredrik om den spännande boken. Dömd att springa är som utgiven av Bokförlaget SOL.

Om du skulle vilja köpa ett signerat exemplar av boken, mejla Fredrik. Annars så finns boken på Bokus, Adlibris och Akademibokhandeln


Kansliet informerar

Köp kläder: Webbshop

Till Kostnadsräkningen

Klubbens Antidopingarbete

Utbildningsplattformen
Sport conference 

Kansliet har kvällsöppet till kl 19 måndagar och torsdagar.

Men ring gärna och kolla innan du kommer, så att vi är på plats just när du dyker upp: 08-739 97 06.

Vill du inte att ditt friidrottande barn ska vara med på bild på klubbens hemsida? Mejla marianne.hsk@telia.com!

Senaste bildspelet

Fightern

Våra arrangemang

TJEJMILEN 21K
27 april 2019 »

STHLM Trail Run
4 maj 2019 »

STHLM Trail Run Ungdom 5-15 år
4 maj 2019 »

VårRuset
27-28 maj 2019 »

ASICS Stockholm High Five
31 maj 2019 »

ASICS Stockholm Marathon
1 juni 2019 »

Stockholm Mini Marathon
2 juni 2019 »

STHML 10
13 juni 2019 »

Ragnar Lake Mälaren
15-16 juni 2019 »

Folksam Grand Prix Sollentuna
18 juni 2019 »

STHLM Urban Trail
11 augusti 2019 »

Stafesten för UNICEF
21-22 augusti 2019 »

Lilla Tjejmilen
31 augusti 2019 »

Tjejmilen
31 augusti 2019 »

RAMBOLL Stockholm Halvmarathon
7 september 2019 »

Tjur Ruset
5 oktober 2019 »

Kalvruset
5 oktober 2019 »

Hässelbyloppet
13 oktober 2019 »

STHLM X
19 oktober 2019 »

Höstrusket
2 november 2019 »

Mine to Run
17 november 2019 »

Ansvarig utgivare: Marianne Fricke Stjernström, E-mail: , Telefon: 08-739 97 06